Odpowiednie dawkowanie CBD pozwoli nam osiągnąć pożądane efekty, m.in relaksacyjne, terapeutyczne, wspomagające odporność organizmu i poprawę snu.
CBD, czyli kannabidiol zawarty w roślinach konopi, to substancja, która niezwykle korzystnie wpływa na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Działa przeciwzapalnie, relaksuje i łagodzi ból. Coraz częściej stosowany jest w przypadku takich schorzeń jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, choroby nowotworowe czy stany lękowe.
Obecnie, dzięki stale rosnącej popularności CBD, istnieje coraz więcej możliwości jego przyjmowania. Występuje on pod postacią suszu (kwiatostanów), w formie olejków, a także kapsułek żelowych oraz kremów.
Jak przyjmować CBD?
Mimo że nie istnieje jednoznaczna odpowiedź na to pytanie, warto zapamiętać kilka podstawowych zasad jak wdrożyć odpowiednie dawkowanie CBD. Szczegóły zależą natomiast od predyspozycji organizmu oraz rezultatu, jaki chce się osiągnąć poprzez przyjmowanie kannabidiolu.
Zgłębianie tematu warto rozpocząć od poznania minimalnej i maksymalnej dawki, jaką można i należy przyjmować, aby móc spodziewać się widocznych efektów.
Jak pokazują badania, już 1-2 mg CBD na dobę to minimalna dawka odczuwalna dla organizmu. W przypadku górnego progu nie ustalono dokładnego limitu, jednak potwierdzono, że nawet wyjątkowo wysoka dawka rzędu 600 mg na dobę nie jest w stanie wywołać negatywnych skutków ubocznych. Mimo iż taka porcja jest dobrze tolerowana przez organizm, nie zaleca się jej przyjmowania; aplikacja do 300 mg na dobę jest bowiem zdecydowanie wystarczająca, w związku z tym nie ma sensu przyjmowania większej ilości. W razie braku pewności przed rozpoczęciem stosowania CBD warto skonsultować się ze specjalistą.
Niezależnie od tego, czy chcemy uzyskać pomoc w leczeniu konkretnego schorzenia, czy też ma to być sposób na uspokojenie się i zrelaksowanie po męczącym dniu, warto rozpocząć dawkowanie CBD od mniejszych dawek, a następnie, w razie potrzeby, zwiększać je.
Jak zacząć dawkowanie CBD?
Przyjmuje się, że dawkowanie dobrze zacząć od niższych stężeń, np 5% oraz przyjmować 10-20 mg co 4-6 godzin, ponieważ jest to czas całkowitego metabolizowania CBD w naszym organizmie. Po kilku dniach można zacząć zwiększac dawki do 40-60 mg dziennie. Oczywiście są osoby, dla których takie dawki nie przynoszą pożądanych efektów, więc można wtedy zaczynać nawet od 60-80mg na dobę.
Osoby, które chcą stosować olejek CBD w celu wyciszenia, poprawy jakości snu i ogólnego rozluźnienia, powinny zaczynać od najmniejszych stężeń, czyli np. 5% olejków. Osobom, które chcą wdrożyć olejki CBD w celu wsparcia leczenia poważnych chorób, takich jak epilepsja czy Choroba Parkinsona- powinny w konsultacji ze swoim lekarzem, zaczynać od wyższych stężeń, np. 15% lub 25%.
W przypadku olejków CBD zaleca się rozpoczęcie nawet od 1 kropli dwa lub trzy razy dziennie. Należy natomiast pamiętać, że różne zawartości procentowe CBD w olejkach dadzą odpowiednio różną zawartość procentową kannabidiolu na kroplę. Warto rozpocząć od niewielkiej dawki i utrzymać ją przez kilka następnych dni, aby dokładnie zbadać reakcję swojego organizmu na CBD. Po kilku dniach stosowania można zwiększyć dawkę do 2-3 kropli przyjmowanych 2 lub 3 razy dziennie. Na początek warto również sięgnąć po nisko stężony olejek, który z czasem można wymienić na nieco mocniejszy odpowiednik. Na pożądane efekty należy poczekać co najmniej 30 dni.
Przy stosowaniu olejków konopnych ważna jest regularność ich przyjmowania. Istnieje jednak również metoda zakładająca planowane kilkudniowe przerwy w przyjmowaniu substancji, mające na celu stałe obniżanie tolerancji organizmu na CBD, co skutkuje jej lepszym oddziaływaniem. Sposób ten stosują zazwyczaj osoby z chorobami nowotworowymi.
Aplikacja olejków CBD
Wiemy już, od jakich dawek olejku konopnego rozpocząć jego przyjmowanie oraz jak zwiększać dzienne dawki. Pozostaje więc już tylko zasadnicze pytanie: w jaki sposób aplikować olejek CBD do organizmu?
Najpopularniejszą metodą przyjmowania olejków konopnych jest aplikacja doustna. Substancję należy przyjmować na około 30 minut przed posiłkiem. Określoną ilość kropli aplikujemy pod język przy pomocy pipety. Po aplikacji warto przez około minutę lub dwie potrzymać olejek pod językiem i dopiero po tym czasie przełknąć.
Po aplikacji nie należy także pić ani jeść przez kilka minut, tak aby substancja dłużej pozostała w bezpośrednim kontakcie z błoną śluzową.
Źródła:
- Larsen C, Shahinas J. Dosage, Efficacy and Safety of Cannabidiol Administration in Adults: A Systematic Review of Human Trials. J Clin Med Res. 2020;12(3):129-141. doi:10.14740/jocmr4090
- Caporuscio, J. P. (2020, January 17). What is the correct dosage of CBD? What Is the Correct Dosage of CBD? https://www.medicalnewstoday.com/articles/327518
